Cinquena setmana. Els canvis funcionen 🤗

Cinquena setmana i, els canvis han funcionat. Per si no heu llegit la publicació anterior. Vaig decidir fer canvis al seguiment. Fins avui, el seguiment el feia els dilluns i ara el faré els divendres. Ho vaig fer conscientment perquè veia que el cap de setmana, amb un excès o altre, sempre em feia no arribar a l’objectiu.

Aquí hi escric per aconseguir-lo i per tant, tot i que hi ha qui dirà que m’enganyo, crec que m’ajuda per estar mentalment més fort i no cedir a les temptacions. I … la primera setmana després dels canvis ha funcionat!

Em podria enganyar encara més, partint de diumenge o dilluns com a pes de referència, però partirem ja del divendres.

Començàvem amb 84,6Kg i tot i el repunt del cap de setmana, hem acabat assolint un pes de 83,7Kg. Un gran resultat i a més a la gràfica es dibuixa una tendència a la baixa constant.

Ara vindrà el cap de setmana, i segur que alguna coseta passarà, però hem de fer que no sigui com la de la setmana passada.

Per tant, objectiu setmanal assolit!

Dades bones

  • Pes: -0,9 Kg
  • BMI: -0,2 punts
  • Percentatge de greix : -0,5%
  • Percentatge d’aigua: +0,3% (Una dada interessant ja que això vol dir que hem baixat dels índexs interessants com el pes, i el greix, i tenim més líquid al cos, per tant, amb una mica menys de retenció de líquids, encara hauríem baixat més de pes.)

Dades dolentes

  • Massa muscular: -0,2Kg (la pèrdua de massa muscular, per mi, que soc esportista, és dolenta, però començo a dubtar molt de la precisió de la meva bàscula en quant a mesurar la massa muscular)

Conclusió i següent objectiu

Amb l’objectiu setmanal assolit torno a posar-me un nou objectiu. Content del resultat d’aquesta setmana, seguirem essent realistes i posant-nos objectius, sobretot, saludables.

L’objectiu per divendres vinent serà:

Estar entre 83,0Kg i 83,5Kg.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.