No vaig bé 😨 +87500

Mireu, se que aquests dies estan passant coses molt greus, tots ens som conscients i se que avui parlaré d’una cosa superflua, banal i menyspreable. Però a mi aquests dies, també em té preocupat.

Partim de la base que de moment tinc la sort de continuar viu, de no estar infectat pel COVID19 i que a casa tots estem igual. Confinats, però amb salut.

Si em coneixeu sabeu que fa molts anys vaig fer un canvi dràstic a la meva vida. Començant per l’alimentació i seguint amb la pràctica de l’esport de manera intensiva.

Aquests fets van comportar que als meus 40, em plantes amb el meu millor estat de salut i de forma de tota la meva vida. Cosa que he gaudit i vull continuar gaudint.

Però aquests dies, amb el confinament, està essent catastròfic. Tot i que tinc la sort de poder pràcticar esport a diari, no n’hi ha prou. La vida és molt sedentària i em costa molt gestionar l’alimentació. Sobretot entre hores.

Tot plegat ha provocat el què veureu a continuació:

Progressió del meu pes en un any

D’acord, a la gràfica està clar que no tot és culpa del confinament, i que la tendència ja era dolenta des de setembre. Però ara, tot s’ha accentuat.

Nous objectius

Avui, m’he plantat, vull aturar-ho i per això escric aquestes línies. Vull tornar a fer el seguiment que sempre he fet. Vull tornar a ser estricte. A mesurar-ho i a fer l’imprescindible per aconseguir tornar a estar com al Juliol de 2019 (79Kg).

Com ho faré

Em plantejaré objectius a llarg i a curt plaç i els aniré traçant. L’objectiu principal, és parar de crèixer horitzontalment. Feia molt de temps que no passava dels 85Kg i aquest matí, quan he vist els 87,5Kg 😨

Per fer-ho seguiré les següents pautes:

  • Tornaré a fer dejú intermitent, és a dir, eliminaré l’esmorzar de bon matí, a no ser que tingui un entrenament exigent.
  • No picaré res entre hores.
  • No menjaré postres, els postres passaran a ser el berenar.
  • Faré algunes tirades llargues durant l’entrenament. De 2 o més hores.
  • Faré tots els entrenaments de core que em toquen sense saltar’m-en cap.

Fent això estic segur que podré reconduir la situació i per això em cal posar el primer objectiu a curt plaç:

Baixar a entre 85,00Kg i 85,99Kg aquesta mateixa setmana.

Un comentari Digues la teva

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.